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[건강한 가족] 혈당 조절엔 지중해식, 체중 감량엔 플렉시테리언 식단 짜세요
‘내가 먹은 음식이 곧 나 자신’이라는 말이 있다. 매일 음식을 먹는 것은 단순히 허기를 채우는 것만을 의미하지 않는다. 건강은 매 끼니 정성스럽게 차려지는 식탁에서 시작한다.
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대동맥 이상 땐 치명적…가족력·고령자 정기 CT 검사를
━ 라이프 클리닉 대동맥(大動脈)은 우리 몸에서 가장 큰 혈관이다. 심장과 직접 연결돼 온몸에 혈액을 공급하는 주요 통로다. 대동맥은 혈액을 막힘 없이 머리부터 발끝까지
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[라이프 트렌드&] 여느 해보다 독감 유행 … 겨울철 코감기 방치하면 축농증 위험
추위의 절정기인 대한(大寒)이 지나면서 최근 한파가 밀려오고 있다. 이번 겨울에는 여느 해보다 독감이 유행하고 있는데 최근 독감은 완쾌 후에도 기침과 콧물이 떨어지지 않는 특성을
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[건강한 가족] 혈압·혈당·콜레스테롤 2년마다 재 30대부터 만성질환 침입 막아야
새해엔 만성질환 탈출! 3대 혈관 지표 관리하기 많은 사람이 날마다 체중계에 올라 몸무게 수치를 확인한다. 수치에 대한 인지는 다이어트라는 목표 설정과 행동으로 이어지는 방아쇠가
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겨울철에 더 위험한 심근경색ㆍ뇌졸중, 2시간 이내 응급실 가야 후유증 적다
[중앙포토] 전북에 사는 A씨(54세)는 젊은 시절 스트레스를 주로 술과 담배로 풀었다. 그러다 40대 후반부터 생긴 고혈압과 당뇨병으로 운동과 체중조절, 절주를 해왔다. 그러던
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가슴 답답하고 숨찬 증상, 노화로 여겨 방치하면 위험
━ 라이프 클리닉 얼마 전 신경외과에서 협진 의뢰가 왔다. 척추협착증이 심해 수술을 받으러 병원을 찾은 83세 환자였다. 수술 전 심장검사를 한 후 순환기내과 외래에서 본
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[건강한 가족] 이유 없이 수시로 붉어지는 얼굴, 맘대로 연고 바르지 마세요
안면홍조 벗어나려면 직장인 김모(43·여)씨는 얼굴이 곧잘 붉어지는 게 콤플렉스다. 말을 하거나 밥을 먹을 때, 집중할 때 얼굴과 목이 수시로 붉어지곤 한다. ‘술 마셨냐’
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[건강한 가족] 심뇌혈관 질환 급증하는 11~12월 … 오메가3로 건강한 혈관 지키세요
겨울철 혈관 관리법 입동을 지나 겨울로 접어들면서 기온이 뚝 떨어졌다. 주위 환경이 달라지면 신체에는 갖가지 문제가 생기기 쉽다. 노약자나 만성질환이 있는 사람일수록 취약하다.
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환절기 되니 머리 어질어질···두통 뒤 더 '큰놈'이 숨어있다
[중앙포토] 요즘처럼 일교차가 커지고 날씨가 추워지기 시작하는 환절기에는 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 뇌혈관 질환을 주의해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 뇌졸중은 전세
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‘4050 돌연사 주범’ 찬바람 부는 환절기, 새벽 운동 위험한 까닭
[중앙포토] 가을이 오고 찬바람이 불면서 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있다. 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에 유난히 급증하는 질환이 있다. 바로 급성심근경색이나 뇌졸중
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[건강한 가족] 혈관 해치는 콜레스테롤·고혈압 함께 잡는 폴리코사놀
콜레스테롤 관리 중요성 9월은 혈관 건강을 위해 대비해야 하는 시기다. 고혈압, 이상지질혈증, 심혈관 질환 환자 수는 이맘때 잠잠하다가 10월에 급증해 연중 최고치를 이룬다. 이
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[건강한 가족] 피톤치드·음이온 가득한 숲, 면역력·심혈관 강화하는 ‘그린 닥터’
━ 치유의 힘 품은 숲길 걷기 울창한 숲은 치유의 공간이다. 강력한 생명력을 품은 초록빛 나무는 항염·항산화 효과가 있는 피톤치드를 뿜어내고, 맑은 물이 흐르는 계곡에서는
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[건강한 가족] 국산 1호 고혈압 신약, 국내 1등 이어 세계에도 통했다
스타벅스·아이폰·이케아…. 1등은 언제나 주목 받는다. 질병도 그렇다. 건강 수명을 줄이는 만성질환 1위는 고혈압이다. 건강을 유지한 상태에서 기대수명을 채우는 데 가장 큰 손
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면류 자주 섭취하는 여성, 8년 후 '이 병' 걸릴 위험 2.3배
[pixabay] 라면ㆍ국수ㆍ우동 등 면류를 주 5회 이상 먹는 여성이 8년 후 고혈압에 걸릴 위험이 면류를 거의 먹지 않는 여성보다 2.3배 높다는 분석이 나왔다. 남성에선 면
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복부비만 환자 미세먼지 노출되면 고혈압 위험 커진다
[중앙포토] 복부 내장비만은 각종 성인병의 대표적 원인이다. 미세먼지(PM10)가 복부 내장비만이 있는 사람의 고혈압 위험을 더 촉진하는 것으로 밝혀졌다. 서울대병원
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[건강한 가족] 푹 자도 졸리고, 약 먹어도 혈압 높고…혹시 수면무호흡증?
낮에 나타나는 수면장애 증상 수면장애를 호소하는 현대인이 적지 않다. 대부분 잠들기 어렵고 자주 깨는 야간 증상이 있을 때 수면장애를 의심한다. 하지만 건강에 더욱 위협적
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[제약 & 바이오] 약R&D 투자의 힘 과시한 ‘아모잘탄’, 10년간 처방량 7억 정 돌파
━ 한미약품 한미약품 우종수 대표이사(가운데)와 연구원들이 복합신약 제제기술에 대한 연구를 진행하고 있다. 한미약품은 2000년대 초반부터 매출 대비 5~10% 규모를 R
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일교차 큰 봄에 음주 위험한 이유
[이민영 기자] 일반적으로 적당량의 음주는 혈액순환을 촉진하고 심혈관계 질환을 예방한다고 많이 알려져 있다. 하지만 이는 1~2잔 이내로 마셨을 경우에 해당된다. 알코올은 심장은
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술 하루 한 잔만 마셔도 고혈압 위험 최대 '2배' 증가한다
일주일에 7~13잔의 술을 마시는 '적당한 음주(moderate drinking)'도 고혈압 위험성을 최대 2배나 높일 수 있는 것으로 나타났다. 미국 웨이크 포리
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[건강한 가족] 심방세동 환자, ‘수축기 혈압 120㎜Hg 미만’ 지켜야 뇌경색 예방
병원리포트 세브란스병원 정보영·김태훈, 분당차병원 양필성 교수팀 고혈압을 동반한 심방세동 환자는 평소에 수축기 혈압을 120㎜Hg 미만으로 관리해야 뇌경색을 예방할 수 있다는
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[건강한 가족] 체중보다 대사증후군이 전립샘암 발병 위험도 높인다
병원리포트 고대구로병원 비뇨의학과 박홍석·김종욱 교수팀 정상 체중이어도 대사증후군이 있다면 비만하지만 대사증후군이 없는 남성에 비해 전립샘암 발병 위험이 크다는 연구결과가 나왔다
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체중·혈압·혈당 ‘정상 수치’ 너무 믿지 마라
[그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] ‘건강 수치’라고 불리는 것들이 있다. 체중·혈압·혈당·콜레스테롤 수치 등이다. 만성질환 관리에 필수적인 요소여서 ‘만
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"저혈압이 고혈압보다 위험하다"는 건강상식이 잘못된 이유
’저혈압이 고혈압보다 나쁘다“는 말이 잘못된 속설이라는 연구 결과가 나왔다. [중앙포토] “저혈압이 고혈압보다 나쁘다”는 말이 잘못된 속설이라는 연구 결과가 나왔다. 약물치료 등
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[건강한 가족] 아침밥·식사일기·젓가락질, 무병장수 비결
글 싣는 순서 ① 식사 습관 더하고 빼기 ② 간식의 두 얼굴 바른 식습관이 건강 지킨다 ①식사 습관 더하고 빼기 건강은 바른 식습관에서 나온다. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라